Resoluciones que podrás (y querrás) lograr

Resoluciones que podrás (y querrás) lograr

Crea resoluciones razonables con metas simples y logrables que cosecharán grandes resultados.


¿Quieres ponerte en forma?, ¿establecer un mejor equilibrio entre trabajo y familia? Estas “promesas personales” encabezan muchas de nuestras listas de resoluciones de año nuevo. Y aunque somos perfectamente capaces de lograrlas, esas ideas anuales de “año nuevo, vida nueva” llegan justo después del trajín de las fiestas. Es difícil, lo sé.

Pero una respuesta para lograr tus resoluciones es establecer metas más pequeñas y más realistas, que marquen una gran diferencia. Al lograr esas metas puedes subir el nivel de tus aspiraciones. Aquí hay algunas resoluciones razonables a tener en cuenta para un feliz y saludable 2016:

Practica el cuidado personal

Esta suena como una meta muy amplia (u obvia), pero muchas resoluciones se pueden resumir como eso. El cuidado personal, que incluye cualquier acción intencional en pro de cuidar tu salud física, mental y emocional, es todo un reto. Porque, hay que reconocerlo, requiere separar tiempo para ti misma. Una manera de encararlo es manteniendo buenos hábitos y metas cada día.

Intenta estas cinco maneras de lograr un mejor cuidado personal:

Mantén un diario personal. Suceden muchas cosas durante el día y a veces puedes querer una vía para liberar las tensiones o el estrés. Esto te permite hacerlo.

Medita. Puede sonar extraño, pero si te detienes por unos minutos cada día para enfocar en tu respiración cosecharás los beneficios. Practica meditación o ejercicios de relajación para lograr una mejor versión de ti misma.

Ejercítate con frecuencia. Lo has oído antes, pero es cierto: el ejercicio puede hacer maravillas con tus niveles de estrés y estado de ánimo. Te ayuda a desahogarte y libera endorfinas lo cual ayuda a mejorar tu estado de ánimo. En lugar de hacer ejercicio una o dos veces por semana, intenta por lo menos tres días por semana. Tú conoces tu agenda, de modo que sé realista cuando establezcas tu meta. Además, elige una actividad que te guste, como nadar, bailar o correr.

Descansa. Descansar la noche entera puede no ser necesario, pero asegúrate de prestarle atención a la cantidad de sueño que to cuerpo necesita.

Haz lo que te gusta. Una vez al día, haz algo que realmente disfrutas.

Trabaja mejor, no más.

Probablemente has oído mucho esta frase: “trabaja mejor, no más”. La meta es ser productiva. Puedes trabajar muy pero muy duro y solo lograr una o dos cosas de tu lista de tareas pendientes. O, si trabajas más inteligentemente, toda tu lista de pendientes (o su mayoría) podría estar terminada.

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Las cosas que nos hacen perder tiempo son una verdadera amenaza. Con lo que vale cada segundo, no hay tiempo que perder. Intenta estos cinco impulsores de productividad:

Protege tu tiempo. Usa tu tiempo completando los asuntos de máxima prioridad. Es posible que consideres muchas cosas como de alta prioridad, así que limítalas a tres.

Responde a correos electrónicos y llamadas con rapidez. Aunque tu respuesta sea “Responderé a tu pedido prontamente” es mejor que nada y has logrado resolver ese correo. Lo mismo vale para las llamadas telefónicas.

Comienza temprano.

Determina un tiempo para finalizar. Debes saber cuándo parar de trabajar. Crea un hábito de terminar cada día de trabajo de la misma manera.

Despégate de las redes sociales. A menos que tu trabajo incluya revisar tus cuentas de Facebook, Twitter o Instagram regularmente, no las revises hasta que tengas una pausa o hayas terminado el día.

Establece metas financieras.

Muchas de nosotras tenemos una relación muy libre con el dinero. Pero no necesariamente tiene que ser de esa manera. Asegúrate a ti misma que puedes (y lograrás) afrontar tus metas financieras este año.

Aquí te contamos como mantener esas resoluciones financieras:

Sé específica. En lugar de decir “yo quiero ahorrar más dinero”, una meta más específica podría ser ahorrar $1,000 extra para fines del 2016. Si estás buscando un nuevo trabajo, declara “Voy a enviar al menos cinco curriculums vitae cada mes hasta que logre un trabajo mejor pago”.

Automatiza tus ahorros. De esa manera estás ahorrando intencionalmente, en lugar de ahorrar lo que te queda.

Usa la tecnología. Usa un app o un servicio de administración financiera con base web.

¿Cuál es tu lista de resoluciones razonables para este año? Cuéntanos en la sección de comentarios de abajo.

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