Dejando atrás el estrés de las fiestas

Dejando atrás el estrés de las fiestas

Las fiestas son bastante estresantes. Mira cómo puedes celebrar la temporada con un poco menos de estrés.


Las fiestas pueden volverse un tiempo estresante para todos. La Asociación Americana de Psicología (APA) dice que el estrés afecta a las mujeres en particular porque a menudo somos nosotras las que “nos encargamos” de muchas de las celebraciones de la temporada. Peor aún, este estrés puede comenzar alrededor del tiempo de acción de gracias y no aflojar hasta después del día de Reyes.

Hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar un poco el estrés y para que puedas celebrar la temporada de las fiestas con tu juicio intacto.

Delega el trabajo
Ya que la carga adicional de hacer las compras, envolver los regalos, cocinar y planificar eventos crea mucho estrés durante las fiestas, aprende a delegar estas tareas para quitarte de encima parte de la carga.

  • Compra por Internet en vez de ir de tienda en tienda. Quizás gastes un poco más con el costo de envío, pero también encontrarás algunas ofertas y ahorrarás tiempo y gastos de combustible.
  • Pon a los niños a ayudarte envolviendo regalos para otros familiares. Si tus hijos no son muy hábiles envolviendo regalos, compra fundas de regalo y papel de seda y déjales que preparen los paquetes.
  • Pide ayuda para preparar las comidas grandes o planea maneras en que todos puedan contribuir.
  • Haz que toda la familia participe en firmar, escribir las direcciones y poner estampillas en las tarjetas navideñas.

Tómate tiempo libre
En esos días en los que te sientes particularmente estresada, no tengas miedo de decir que no a eventos extra, como la fiesta de fin de año de un familiar lejano o un evento no obligatorio en el trabajo. Eres una sola persona y no puedes hacerlo todo.

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  • Programa de vez en cuando un masaje o una manicura/pedicura durante la frenética temporada de fiestas. Tómalo como un tiempo de relajación planificado.
  • Toma una taza de café con una amiga de confianza para poder conversar un poco acerca del estrés que estás enfrentando.
  • Planifica tiempo en casa cuando puedas descansar y relajarte, para no encontrarte con bajas defensas y arriesgarte a un resfrío o agotamiento.

Cíñete a tu presupuesto
En un estudio de Think Finance dirigido a 1.000 estadounidenses con diferentes niveles de ingresos, los investigadores encontraron que al 45% le gustaría saltarse la temporada de fiestas por el estrés financiero que les produce en sus presupuestos. Si las finanzas te desaniman durante las fiestas, prueba estos consejos para mantenerlo bajo control:

  • Establece un presupuesto para cada persona en tu lista de compras y cíñete a él.
  • Puedes hacer tú misma algunos de los regalos. Hay una buena cantidad de ideas de manualidades y de cocina que resultarían en excelentes regalos.
  • Dona una pequeña cantidad en nombre de esa persona a una organización de beneficencia de su elección.
  • Sé honesta con la familia y diles lo que puedes permitirte y lo que no. La mayoría de la gente lo entenderá.

Sin duda las fiestas pueden ser un tiempo estresante por causa del caos de la temporada, y ni hablar de los compromisos. Devuélvete la alegría siguiendo estos consejos y recordando que el verdadero espíritu de la temporada es acerca de compartir tiempo con tus seres queridos y tratar bien a los demás.

¿Cómo reduces tú el estrés durante las fiestas? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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